Tijeras sentadas (Peso corporal)

También conocido como: Tijeras sentadas (Peso corporal), Patadas de tijera sentadas (Peso corporal).

Movimiento de tijeras con las piernas sentado con las manos apoyando una inclinación hacia atrás.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate inclinándote ligeramente hacia atrás con las palmas en el suelo detrás de las caderas y los codos suavemente flexionados.
2. Eleva ambas piernas con las rodillas casi rectas y mantén el torso estable.
3. Abre ligeramente las piernas y crúzalas como tijeras, alternando qué pierna pasa por encima.
4. Muévete con fluidez sin balancear la pelvis y apoya los pies en el suelo para terminar.