Apertura de almeja (Peso corporal)

También conocido como: Apertura de almeja (Peso corporal).

Abducción de cadera acostado de lado.

Cómo realizar este ejercicio

1. Acuéstate sobre un lado con ambas rodillas dobladas, los pies juntos y la pelvis alineada.
2. Abre la rodilla superior mientras mantienes los pies en contacto; detente antes de que la pelvis ruede hacia atrás.
3. Cierra la rodilla lentamente y repite, luego cambia de lado.