Chèo thuyền đòn bẩy trên ghế dốc (Máy tập)

Tên gọi khác: Chèo thuyền đòn bẩy trên ghế dốc (Máy tập).

Bài tập chèo thuyền đòn bẩy trên máy có đệm ngực nghiêng

Cách thực hiện bài tập

1. Điều chỉnh đệm ngực của máy chèo thuyền nghiêng và nắm lấy các tay cầm với bàn chân tựa vững chắc.
2. Kéo các tay cầm về phía thân người theo quỹ đạo của máy, cho phép hai xương bả vai khép lại vào nhau trong khi ngực vẫn áp sát đệm đỡ.
3. Từ từ duỗi thẳng tay về phía trước mà không cử động qua lưng dưới.