上斜杠杆划船 (器械)

其他名称: 上斜杠杆划船 (器械), 上斜划船 (器械).

胸部有支撑的上斜杠杆划船机训练。

动作步骤

1. 调节上斜划船机的胸垫位置，双脚踩稳支撑板，双手握住手柄。
2. 胸部紧贴支撑垫，沿器械轨迹将手柄拉向躯干，同时让两侧肩胛骨向中间靠拢。
3. 缓慢向前伸展手臂还原，下背部保持稳定不要移动。