Кроссовер (Блок)

Другие названия: Кроссовер (Блок), Сведение рук в кроссовере (Блок).

Изолирующее упражнение на грудные мышцы на блочном тренажере.

Как выполнять упражнение

1. Установите оба ролика в верхнее положение, сделайте шаг вперед в разножку и сведите кисти по диагонали вниз перед нижней частью груди.
2. Сохраняйте слегка согнутые локти и неподвижный корпус; избегайте превращения сведения в жим за счет разгибания локтей.
3. Позвольте рукам медленно развестись до комфортного растяжения и повторите движение, не ударяя весовые плиты.