Cruce (Polea)

También conocido como: Cruce (Polea).

Aislamiento de pecho con polea.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ajusta ambas poleas en la posición alta, adopta una postura escalonada por delante de ellas y lleva las manos en diagonal hacia abajo frente a la parte inferior del pecho.
2. Mantén los codos ligeramente flexionados y el torso inmóvil; evita convertir el cruce en un press impulsado por los codos.
3. Permite que los brazos se abran lentamente hasta sentir un estiramiento cómodo y repite sin hacer chocar las placas de peso.