Extension triceps au-dessus de la tête assis (Barre)

Également appelé: Extension triceps au-dessus de la tête assis (Barre).

Extension des coudes au-dessus de la tête en position assise à l'aide d'une barre droite.

Comment réaliser cet exercice

1. Asseyez-vous de manière stable sur un banc plat avec les deux pieds au sol. Tenez une barre droite à deux mains et levez le haut des bras à côté de la tête.
2. Commencez avec les coudes fléchis et la barre derrière la tête, sans toucher la nuque.
3. Tendez les deux coudes tout en gardant le haut des bras pratiquement immobile.
4. Descendez lentement la barre derrière la tête. Gardez le buste immobile et utilisez une charge maîtrisable.