Extensión de tríceps sobre la cabeza sentado (Barra)

También conocido como: Extensión de tríceps sobre la cabeza sentado (Barra), Extensión de tríceps tras nuca sentado (Barra).

Extensión de codos sobre la cabeza sentado utilizando una barra recta.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate de forma estable en un banco plano con ambos pies apoyados en el suelo. Sujeta una barra recta con ambas manos y eleva la parte superior de los brazos junto a la cabeza.
2. Comienza con los codos flexionados y la barra detrás de la cabeza, sin rozar el cuello.
3. Extiende ambos codos manteniendo la parte superior de los brazos prácticamente fija.
4. Baja la barra lentamente detrás de la cabeza. Mantén el torso inmóvil y usa una carga controlable.