Paseo del granjero (Mancuerna)

También conocido como: Paseo del granjero (Mancuerna).

Transporte con carga para agarre y trapecios.

Cómo realizar este ejercicio

1. Recoge dos mancuernas de un soporte elevado o levántalas flexionando de forma controlada las caderas y las rodillas, sosteniendo una a cada lado de la cadera.
2. Ponte erguido y camina con pasos cortos y uniformes, manteniendo los brazos extendidos y evitando inclinar el tronco hacia los lados.
3. Detente de forma controlada y deposita ambos pesos en el suelo flexionando las caderas y las rodillas.