农夫行走 (哑铃)

其他名称: 农夫行走 (哑铃), 哑铃农夫行走 (哑铃).

针对握力与斜方肌的负重行走。

动作步骤

1. 从抬高的支撑物上拿起两个哑铃，或通过受控屈髋屈膝从地面提起，分别提在髋部两侧。
2. 保持身体挺直，迈出匀速的小步前行，双臂自然下垂，抵抗躯干侧倾。
3. 在受控状态下停步，通过屈髋屈膝将两个哑铃平稳放回地面。