卷轴卷重 (卷腕器)

其他名称: 卷轴卷重 (卷腕器), 卷腕 (卷腕器).

用手腕将负重向上卷起。

动作步骤

1. 将负重牢固固定在绳索上，双手握持卷轴，确保重物上升通道畅通。
2. 双手手腕交替转动卷轴卷起绳索以提升重物，双臂尽可能保持不动。
3. 缓慢反向放开绳索不要松手脱落；下一组可选择反向卷动。