站姿多功能髋关节伸展大腿靠垫 (器械)

其他名称: 站姿多功能髋关节伸展大腿靠垫 (器械), 站姿器械大腿靠垫后踢腿 (器械).

在多功能髋关节训练机上进行的髋伸展动作，滚轴抵在大腿下部。

动作步骤

1. 站在多功能髋关节训练机踏板上，训练侧髋部与杠杆转轴对齐，双手握住支撑把手。弯曲训练侧膝盖，将大腿远端贴在靠近膝盖的滚轴后方/上方；另一只脚稳踩地面，躯干保持正直。
2. 从髋部发力驱动大腿向后推压滚轴，保持骨盆端正且下背部中立，然后缓慢让杠杆复位。始终保持滚轴接触大腿，而不是移至脚踝。