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加深俯卧撑 (哑铃)
其他名称: 加深俯卧撑 (哑铃), 哑铃支架俯卧撑 (哑铃).
抓握两只稳固不滚动的哑铃进行的自重俯卧撑，允许胸部受控下沉至双手高度以下；哑铃用作支撑握把，不作为负重。
动作步骤
- 将两只稳固的六角哑铃放置在略宽于肩的地面上，双手握住哑铃把手，掌心相对。
- 脚尖着地后退进入直臂高位平板支撑姿势，确认哑铃不会滚动。
- 弯曲肘部，将胸部下沉至两只哑铃之间至舒适深度，保持躯干平直对齐。
- 双手通过握把发力推回原位。记录动作次数；此处哑铃重量不计为额外负重。
