Подтягивания обратным хватом (С дополнительным весом)

Другие названия: Подтягивания обратным хватом (С дополнительным весом), Подтягивания нижним хватом (С дополнительным весом).

Подтягивания обратным хватом с дополнительным весом.

Как выполнять упражнение

Надежно закрепите дополнительный вес на поясе или жилете и возьмитесь за перекладину хватом снизу.
Подтягивайтесь вверх, направляя локти вниз; сохраняйте ноги и корпус неподвижными, не пытаясь дотянуться подбородком.
Медленно опускайтесь, пока руки снова полностью не выпрямятся в пределах комфортной амплитуды для плечевых суставов.