Elevación de piernas tumbado (Peso corporal)

También conocido como: Elevación de piernas tumbado (Peso corporal).

Elevación de piernas supina.

Cómo realizar este ejercicio

1. Túmbate boca arriba con las piernas estiradas y las manos a los lados del cuerpo. Esta variante se realiza tumbado.
2. Eleva las piernas por encima de las caderas y flexiona suavemente la pelvis, luego baja solo hasta justo antes de que se arquee la zona lumbar.
3. Regresa con control y evita los balanceos rápidos.