Сгибание ног лёжа (Тренажёр)

Другие названия: Сгибание ног лёжа (Тренажёр), Сгибание голени лёжа (Тренажёр).

Сгибание ног в тренажёре лёжа на животе.

Как выполнять упражнение

1. Лягте лицом вниз на тренажёр для сгибания ног. Расположите валик чуть выше пяток и совместите колени с осью вращения тренажёра.
2. Согните ноги в коленях, приближая пятки к ягодицам и удерживая таз прижатым к подушке.
3. Медленно разогните ноги обратно в исходное положение, избегая переразгибания в коленях.