Armen · Barbell
Seated Overhead Triceps Extension (EZ Bar)
Ook bekend als: Seated EZ Bar Overhead Triceps Extension, Overhead Triceps Extension (EZ Bar, Seated), Seated Overhead Triceps Extension (EZ Bar), Zittende triceps extension EZ-bar.
Zo voer je de oefening uit
- Zit stabiel op een vlakke bank met beide voeten op de vloer. Houd een EZ-bar met beide handen vast en breng de bovenarmen naast het hoofd omhoog.
- Begin met de ellebogen gebogen en de stang achter het hoofd, zonder de nek te raken.
- Strek beide ellebogen terwijl de bovenarmen vrijwel op hun plaats blijven.
- Laat de stang rustig achter het hoofd terugzakken. Houd de romp stil en gebruik een beheersbaar gewicht.
