Vier puntuaciones. Eén tablero.
Las puntuaciones muestran sus aportaciones, cálculos y limitaciones. Algunas partes utilizan fórmulas de investigación; otros son indicadores Vytrix transparentes. De esta manera no verás solo wat es una partitura, pero también en qué se basa.
Puntuación de fuerza
Puntuación personal de fuerza basada en 1RM estimados, una base corporal y las referencias masculinas/femeninas disponibles. La escala es abierta: por encima de 100, la franja de puntos se llama World Class.
Libro blanco →
Zona de recuperación
Puntuación orientativa del modelo en una escala de 0–100, basada en las series de trabajo registradas, el volumen total y el tiempo transcurrido. No mide directamente la recuperación muscular.
como funciona →
Puntuación de descanso
Indicador de sueño comparado con tu línea base personal. Sin medición médica del sueño.
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Equilibrio muscular
Muestra las relaciones de empuje/tracción y superior/inferior de conjuntos de trabajo registrados. Una descripción general del volumen de entrenamiento, no una predicción de lesiones.
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