Elevación de piernas (Peso corporal)

También conocido como: Elevación de piernas (Peso corporal), Elevaciones de piernas tumbado (Peso corporal).

Elevación de piernas tumbado con control de la posición pélvica.

Cómo realizar este ejercicio

1. Túmbate boca arriba con las piernas estiradas y las manos a los lados del cuerpo. Esta variante se realiza tumbado.
2. Eleva las piernas por encima de las caderas y flexiona suavemente la pelvis, luego baja solo hasta justo antes de que se arquee la zona lumbar.
3. Regresa con control y evita los balanceos rápidos.