Remada renegada (Kettlebell)

Também conhecido como: Remada renegada (Kettlebell), Renegade Row (Kettlebell).

Remada em prancha alternada apoiada sobre dois kettlebells estáveis de base plana.

Como fazer este exercício

1. Posicione dois kettlebells estáveis com base reta e larga no chão. Segure nas alças e entre em posição de prancha alta com os pés bem afastados.
2. Comece com ambos os braços estendidos e o tronco firme em linha reta.
3. Reme um kettlebell em direção às costelas enquanto a outra mão mantém o apoio. Mantenha a pelve o mais estável possível.
4. Apoie o kettlebell completamente de volta no chão e repita com o outro braço.