睡眠营养指南

营养与睡眠：与多种因素有关

研究着眼于营养与睡眠之间的联系，但这些研究在参与者、饮食模式和测量方法方面存在很大差异。 Peuhkuri 及其同事的评论讨论了这种联系。这并不意味着有一种简单的方法可以用一种营养素来改善每个人的睡眠。

Vytrix 从您的食物日志中提取什么

该应用程序从您记录的产品和份量中添加色氨酸、镁、维生素 B6、omega-3、咖啡因和酒精的可用值。记录的时间还可以提供额外的背景信息。睡眠营养见解是 Pro 的一部分。

产品数据库中的缺失值限制了结果。当前每日概览将缺失的色氨酸值计为零；它不会默认为您总蛋白质摄入量的 1,1%。因此，显示的总数较低并不能证明短缺。

从研究到解释

汉森及其同事的研究检查了一组特定参与者的油性鱼类。这并不能证明每日固定量的 DHA 可以改善每个健康成年人的睡眠。前面作为一般补充研究的描述过于明确了。

使用营养数据查看您自己的日志中的模式。该应用程序没有检测到任何缺陷，此处描述的见解并不是服用补充剂的建议。