Cách Vytrix tính Điểm sức mạnh

Điểm sức mạnh cho thấy điều gì

Điểm sức mạnh cá nhân là chỉ số riêng của Vytrix trên thang điểm mở. Khi có đủ bài tập phù hợp, điểm của nhóm cơ và điểm tổng có thể vượt 100. Trên 100, khoảng điểm được gọi là World Class; đây là tên trong sản phẩm, không phải trình độ thi đấu đã được chứng minh hay bách phân vị của dân số. Bạn cũng thấy có bao nhiêu nhóm cơ có đủ dữ liệu.

Chủ yếu sử dụng điểm số để hiểu lịch sử đào tạo của riêng bạn. Con số này không phải là tỷ lệ phần trăm đo được tiềm năng sức mạnh của bạn và không phải là đánh giá y tế.

Từ một tập làm việc đến một điểm số

Ứng dụng ước tính trọng số tối đa cho một lần lặp lại (e1RM) từ các nhóm công việc thích hợp. Ước tính như vậy phụ thuộc vào tải đã ghi, số lần lặp lại và công thức được sử dụng. Bạn không cần phải nỗ lực tối đa thực sự cho việc này.

Tổng quan cá nhân sử dụng khối lượng không mỡ phù hợp làm cơ sở thể trạng. Khi không có phép đo dùng được, hệ thống áp dụng điều chỉnh mang tính chỉ báo từ dữ liệu chiều cao và cân nặng hiện có; không ước tính tỷ lệ mỡ cơ thể từ BMI. Ứng dụng áp dụng các giá trị tham chiếu nam/nữ hiện có cho từng bài tập và kết hợp các bài tập phù hợp theo nhóm cơ. Không tự tạo tiêu chuẩn còn thiếu. Độ bao phủ hạn chế có thể giới hạn điểm của một nhóm cơ.

Những yêu cầu tổng hợp, ngưỡng và dữ liệu này là sự lựa chọn sản phẩm. Nghiên cứu ước tính 1RM không tự động xác thực điểm Vytrix hoàn chỉnh.

Tại sao máy tính web có thể khác nhau

Máy tính trên web là ví dụ tính toán riêng theo thang 0–100, dùng thành tích nhập thủ công và ngưỡng chung cho từng nhóm cơ. Tổng quan cá nhân trong ứng dụng sử dụng thang điểm mở, lịch sử tập luyện, cơ sở thể trạng và các giá trị tham chiếu nam/nữ hiện có. Vì vậy, kết quả không nhất thiết giống nhau.

Xu hướng trong ứng dụng tính lại các hiệp tập phù hợp trước đây với cùng cơ sở thể trạng hiện tại và các giá trị tham chiếu hiện tại. Điều này so sánh thành tích theo cùng cách tính, không phải khối lượng không mỡ đo trong quá khứ hay điểm mà ứng dụng từng hiển thị. Thay đổi hồ sơ, các hiệp gốc hoặc giá trị tham chiếu có thể thay đổi toàn bộ đường biểu diễn mà không chỉ phản ánh việc tăng sức mạnh.