WP2 · 自适应 TDEE已发表· 2026年4月1日
具有定期重新计算功能的自适应 TDEE
结合记录的摄入量和体重趋势的能量估算。
静态TDEE的问题
经典的 TDEE 计算（BMR × 活动乘数）是一个起点，而不是一个固定的事实。每个人都有不同的活动水平，代谢适应会导致能量输出在减量期间发生漂移（Trexler 等人 2014）。
凭借足够完整的数据，Vytrix 根据平均记录摄入量和平滑体重趋势的变化来估计能量使用情况。结果仍然是估计值，并不能自动保证特定结果。
它是如何运作的
Vytrix 根据平均记录摄入量和平滑体重趋势的变化来估计能量消耗。在启动阶段，将此结果与公式估计相结合；随着可用数据的增多，权重也会增加。
所选择的边界、混合和能量密度是 Vytrix 实施选择，而不是经过临床验证的协议。体液和糖原的短期变化会显着影响结果。
查看您随时间的变化趋势
此体重概览显示了应用程序如何显示几周内的测量结果。与您的营养日志一起，这为能量估算提供了背景。
真实应用画面 · 示例数据Trexler 曲线和代谢适应
减肥期间，能量消耗可能会发生变化；程度因人和环境而异。 Vytrix 使用日志定期更新其能源估算，但这并不能保证特定的浪费结果。
TDEE - 12 周削减期间的漂移（说明性）
静态 BMR× 活动量仍为 2700 kcal。实际能量输出（根据千卡摄入量和体重进展进行滚动测量）逐渐下降至 ~2350 kcal — 大约 13% 代谢适应，完全在 Trexler 等人报告的 5–15% 范围内。 (2014)。
公式-TDEE（静态）Vytrix 自适应 TDEE